O futebol continua fazendo parte da rotina de dezenas de pessoas com mais de 50 anos graças ao Projeto Social 50+, desenvolvido pelo Instituto Nacional de Apoio ao Serviço Público (Inasp), no município de Paripiranga (BA). A iniciativa combina treinos adaptados, preparação física e acompanhamento profissional para incentivar a prática esportiva, promover qualidade de vida e fortalecer a convivência social entre homens nessa faixa etária.
Atualmente, cerca de 50 participantes integram o Projeto 50+. A rotina do projeto envolve diferentes etapas de preparação, com atividades na academia orientadas por um profissional de Educação Física, acompanhamento fisioterapêutico e treinos em campo. A proposta é garantir que a prática esportiva seja realizada de forma planejada, respeitando as condições e necessidades de cada participante.
De acordo com o coordenador esportivo do projeto, Valmir Alves, a iniciativa surgiu com o objetivo de reduzir o sedentarismo, melhorar o condicionamento físico e estimular o bem-estar emocional e social dos participantes. “Percebemos que muitos estavam sem praticar atividades físicas e com pouca convivência social. Hoje, eles voltaram a fazer parte de um grupo, criaram uma rotina mais saudável e reencontraram amigos que não viam há muito tempo. Isso representa cuidado, respeito e inclusão”, destaca.
Preparação física e treinos
Embora o futebol seja o ponto de encontro, a iniciativa vai além das partidas realizadas em campo. Durante a semana, os participantes também realizam treinos de condicionamento físico acompanhados por um profissional de Educação Física, com atividades voltadas ao fortalecimento muscular, preparo físico e prevenção de lesões. O trabalho é complementado pelo acompanhamento fisioterapêutico, que auxilia na recuperação e nos cuidados necessários para que os participantes possam praticar o esporte com mais segurança.
O planejamento dos treinos considera fatores como idade, condicionamento físico e limites individuais. Ao longo das atividades, são trabalhados aspectos como resistência, coordenação motora, técnica e mobilidade, sempre de forma gradual e adequada à faixa etária.
Segundo o coordenador, a evolução dos participantes pode ser percebida na rotina dentro e fora do campo. “Muitos não caminhavam, não corriam e nunca tinham frequentado uma academia. Hoje, conseguem realizar essas atividades com mais disposição. Mas o resultado vai além da parte física: percebemos avanços na autoestima, no emocional e na qualidade de vida”, afirma.
Incentivo à convivência social
Além dos benefícios relacionados ao fortalecimento do corpo e à prevenção de problemas de saúde, o projeto também tem um papel importante no combate ao isolamento social. A convivência semanal estimula a criação de vínculos, fortalece amizades e amplia a rede de apoio entre os participantes.
Para Valmiro, o esporte é uma ferramenta que ajuda a aproximar as pessoas e incentivar novos hábitos. “É muito gratificante acompanhar o retorno dessas pessoas a uma atividade que elas sempre gostaram, mas que muitas vezes tinham deixado de praticar. O futebol voltou a fazer parte da rotina delas, mas o mais importante é que elas voltaram a conviver, cuidar da saúde e se sentir parte de um grupo”, ressalta.
Como participar
O Projeto 50+ é gratuito e aberto para quem deseja participar das atividades promovidas pelo Inasp. Para fazer parte da iniciativa, basta comparecer a um dos dias de treino realizados pela instituição. Após conhecer a dinâmica do projeto, o interessado pode preencher uma ficha com seus dados e efetivar a inscrição para integrar o grupo. A participação não exige processo seletivo e as inscrições permanecem abertas.